食費をミニマルにする方法

食費をミニマルにする方法

 

食費の予算を決める

予め食費の予算を決めておきましょう。これが一番大事です。予算を決めておけば、予算内でやりくりするようになります。

間食をしないように心がける

間食をすると食費が跳ね上がります。

私は食費を下げるコツは「間食」の徹底排除です。

間食をしない方法は、「バランスの取れた食事」と「食事以外のストレス発散方法を見つける」の２つです。

買い物は週に1度

私は週に1度しかスーパーに行きません。買い物頻度を減らすことで、時間の節約と労力を削減できるからです。

また、買い物に行く前に「買い物リスト」を作成します。事前に何が必要かを把握しておけば、そのリストに載っていない商品を余計に買わなくて済みます。

自炊メニューを固定化する

自炊メニューを固定化することが、自炊を継続するコツです。

また、メニューを固定化するにあたっては

「毎日自炊しても短時間、かつ簡単に作れるもの」が良いでしょう。

私の場合、平日は同じメニューにしています。食事メニューは下記の通りです。

「え？これだけ、、しかも毎日これ？」と思いますよね。

休日はこれに納豆と冷奴を追加しています。

意外とこれだけでも満足します。

コンビニに行かない

コンビニは幅広い商品を24時間購入できるのは、すごく便利。

しかしどの商品も値段が高めに設定されています。

節約をしたいのなら、コンビニ行くことをやめましょう。

ジュースならコンビニでなくても、スーパーやドラックストアで購入した方が安いです。

もし、飲み物を買うためにコンビニや自販機を利用しているのなら、

水筒を持ち歩く習慣を身につけましょう。

水筒を持っていれば、飲み物は買わずに済みます。

キャッシュレス決済で食材を購入する

キャッシュレス決済で食材を購入することで、

1. 貯まったポイントを食材と交換できる
2. 決済履歴が残るので、支出の把握が容易

というメリットがあります。

キャッシュレスの方が現金で購入するより、メリットがあります。

コスパの良い食材を知る

最近は、物価の上昇もあり、若干価格が変動していますが、依然と安い食材があります。

• もやし
• 豆腐
• 納豆

などです。基本的にもやしは１パック30円前後で購入できます。豆腐や納豆も100前後で購入できます。

他にもまだまだ安い食材はありますが、今回紹介した食材は私がほぼ毎日使用している食材です。

納豆や豆腐は大豆なので、タンパク質が多く含まれています。

私はタンパク質の摂取は肉からではなく、大豆からしています。

安くて、豆腐や納豆は肉と違い、調理をしなくてもそのまま食べることができるからです。

安くても栄養価の高い食材はたくさんあります。

 

まとめ

食費を少なくする方法についてご紹介しました。

今回消化した方法を下記にまとめておきます。

食費は変動費になりがちですが、予め予算を決めておけば、固定費にすることができます。

最後に節約のコツを１つ紹介をしてこの記事を終わらせたいと思います。

それは、変動費を減らして固定を高くすることです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。